Trong bài tập này, Huấn luyện viên sẽ giúp các bạn tăng độ dẻo dai và phát triển cơ của phần cổ, vai, ngực, bụng, lưng, bắp tay, cẳng tay. Các nhóm cơ này rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, giúp cơ thể nhanh nhẹn hơn trong cuộc sống hàng ngày.


Ảnh 1. Thạc sĩ Giang Chí Hải – Trưởng khoa Thể dục, trường ĐH Sư phạm Thể dục thể thao TP. Hồ Chí Minh hướng dẫn bài tập cơ bụng.
Ảnh 2. Bài tập chống đẩy.
Ảnh 3. Bài tập cơ lưng.
Ảnh 4. Bài tập tay, vai sau.
Ảnh 5. Bài tập leo núi.

Hướng dẫn cụ thể bài tập cho chuyên đề 2 các bạn xem tại: https://www.youtube.com/watch?v=ydyqwqcPkzo&t=29s