Trong tình hình diễn biến của dịch bệnh covid 19, việc áp dụng hàng loạt các thói quen mới để đề phòng dịch bệnh như là đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên, giãn cách xã hội và các biện pháp cách ly. Điều này cho thấy bản thân có thể tự ý thức và thay đổi các hành vi cá nhân để ngăn ngừa dịch bệnh, nhưng điều thôi thúc mỗi cá nhân chúng ta thay đổi ở đây là mối đe dọa thay vì là lời hứa hẹn đem lại sức khỏe tốt trong tương lai.
Chính vì vậy, nếu vô tình các bạn trở thành nạn nhân của Covid 19 thì các bạn sẽ làm sao? Chúng ta cần chuẩn bị những hành trang gì để bảo vệ sức khỏe của bản thân?
Hiểu được điều đó, Nhà Văn hóa Sinh viên TP. Hổ Chí Minh đã mời các chuyên gia trong lĩnh vực y tế để cũng chia sẻ những kiến thức bổ ích giúp mỗi người có thể tự bản thân bảo vệ mình và chung tay đẩy lùi dịch bệnh thông qua chương trình “Bí quyết sống khỏe” được phát sóng trực tiếp hàng tuần trên Fanpage Nhà Văn hóa Sinh viên TP. Hồ Chí Minh.
Với những kiến thức bổ ích được chia sẻ, chúng tôi kính chúc tất cả quý vị sức khỏe dồi dào và bình an vượt qua đại dịch.
Các chuyên gia y tế sẽ cùng chia sẻ với các bạn về các nội dung như sau:
– Cần làm gì nếu Vô tình chúng ta bị nhiễm Covid?
– Chăm sóc sức khoẻ trước và sau khi tiêm vắcxin Covid.
– Chế độ dinh dưỡng tại nhà mùa Covid.
– Cân bằng tâm lý mùa dịch đối với học sinh, sinh viên.
Sau sự thành công và thu hút của các chuyên đề thể thao dành cho sinh viên, nhằm góp phần làm phong phú, đa dạng trong hoạt động thể thao học sinh, sinh viên trên địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh nói chung. Đồng thời, tạo điều kiện cho các bạn học sinh, sinh viên có thể tự tập luyện và rèn luyện sức khỏe tại nhà, Nhà Văn hóa Sinh viên TP. Hồ Chí Minh đã thực hiện chuỗi chương trình “Yoga Ngày Mới”, phát sóng trực tiếp trên Fanpage Nhà Văn hóa Sinh viên.
Chương trình sẽ giúp các bạn tập luyện cùng huấn luyện viên với các bài tập như sau: Lợi ích, hít thở và khởi động trong Yoga; Một số tư thế đơn giản trong Yoga; Nhóm Đứng, mở, hông, vai; Nhóm bụng, lưng, trả cơ, thư giãn; Inside Flow.
Không giống với các bộ môn thể thao khác, nhanh và mạnh, tập yoga là không vội vàng, nên tập luyện một cách chậm rãi và thật sâu. Dùng tâm trí của mình để quan sát mọi sự chuyển động, sự thay đổi của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể.
Tập Yoga là rèn luyện sức bền, sức chịu đựng cho chính mình, quan trọng nhất là ta kiểm soát được hơi thở kết hợp cùng động tác trong bao lâu chứ không phải là ta làm được các động tác khó. Những động tác thở chậm, thư giãn, chuyển động nhẹ nhàng và thiền giúp bạn tập trung sâu vào tâm trí, quan sát mọi sự thay đổi trong cơ thể, hiểu được cơ thể mình và từ đó cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Trong việc tập luyện yoga, bằng cách hít thở sâu và dài sẽ giúp cho cơ thể được thư giãn, mọi cơ quan được điều tiết hài hòa, giúp cân bằng và làm dịu, chữa lành mọi tổn thương ở các cơ quan nội tạng. Cải thiện chức năng co giãn của phổi, thanh lọc cơ thể, loại bỏ toàn bộ chất độc bên trong. Ngoài ra, yoga giúp cân bằng lại cuộc sống, kiểm soát cân nặng, ổn định huyết áp, tốt cho xương khớp.
Với các lợi ích của Yoga, BTC kính chúc tất cả các bạn học sinh, sinh viên sẽ tập luyện thành công và hiệu quả cùng chương trình “Yoga ngày mới”.
Sáng ngày 21/3/2021, cùng với các hoạt động thể thao trong Chuỗi hoạt động Sức trẻ Sinh viên TP. Hồ Chí Minh năm 2021 diễn ra ở Nhà Văn hóa Sinh viên tại Khu Đô thị ĐHQG TP.HCM, Giải Bắn cung Học sinh, Sinh viên TP. HCM năm 2021 cũng chính thức khởi tranh.
Đây là Giải bắn cung chính thống đầu tiên được tổ chức trong lực lượng học sinh, sinh viên với sự tham gia của hơn 150 VĐV đến từ các trường Học viện, Đại học, Cao đẳng trên địa bàn Thành phố.
Giải Bắn cung Học sinh, Sinh viên TP. HCM năm 2021 do Nhà Văn hóa Sinh viên TP. Hồ Chí Minh phối hợp với Câu lạc bộ Bắn cung Nhà Văn hóa Thanh niên thực hiện nhằm Chào mừng kỷ niệm 90 năm ngày thành lập Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh (26/3/1931 – 26/3/2021) và kỷ niệm 75 năm ngày Thể thao Việt Nam (27/3/1946 – 27/3/2021).
Giải tạo sân chơi bổ ích cho học sinh, sinh viên trên địa bàn Thành phố. Đồng thời, tạo mối giao lưu với học sinh, sinh viên các trường Học viện, Đại học, Cao đẳng và Trung cấp trên địa bàn TP. Hồ Chí Minh; nhằm đẩy mạnh phong trào “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”, thường xuyên tập luyện và thi đấu các môn thể thao để nâng cao sức khỏe, phát triển thể chất góp phần giáo dục toàn diện cho học sinh, sinh viên.
Giải Bắn cung Học sinh, Sinh viên TP. HCM năm 2021 có sự tham dự của các VĐV đến từ 10 Đơn vị trên địa bàn TP. HCM và các tỉnh lân cận. VĐV dự thi sẽ cùng tranh tài theo 02 nội dung: Cá nhân (nam, nữ) cự ly 06m (indoor) – cung 01 dây và đồng đội (02 VĐV nam, 01 VĐV nữ) cự ly 06 (indoor) – cung 01 dây.
Sau một thời gian thi đấu gây cấn thì BTC đã tìm được VĐV có số điểm cũng như kỹ thuật tốt nhất để giành về cho mình nhưng kết quả xứng đáng như sau:
– Nội dung cá nhân nam:
+ Huy chương vàng: Võ Nhật Huy – Đại học Bách Khoa – ĐHQG TP. HCM.
+ Huy chương bạc: Bùi Văn Khỏe – Đại học Thể dục Thể thao TP. HCM.
+ Huy chương đồng: Đỗ Trần Gia Bảo – Đại học Văn Lang.
– Nội dung cá nhân nữ:
+ Huy chương vàng: Liêu Thị Hồng Phương – Đại học Thể dục Thể thao TP. HCM.
+ Huy chương bạc: Đỗ Trần Quế Phương – Đại học Khoa học Tự nhiên – ĐHQG TP. HCM.
+ Huy chương đồng: Nguyễn Linh Chi – Đại học Ngân hàng TP. HCM.
– Nội dung tập thể:
+ Huy chương vàng: Đại học Thể dục Thể thao TP. HCM.
+ Huy chương bạc: Đại học Thể dục Thể thao TP. HCM
+ Huy chương đồng: Team 3 gồm Đại học Bách Khoa – ĐHQG TP. HCM; Đại học Sư phạm Kỹ thuật TP. HCM và Đại học Ngân hàng TP. HCM.
